El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca invita a derechohabientes y población en general a adoptar hábitos saludables que contribuyan a mejorar su calidad de vida y prevenir enfermedades crónicas, mediante la estrategia NutrIMSS, a través de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 1.
La estrategia NutrIMSS se basa en tres pilares fundamentales: alimentación correcta, consumo de agua simple potable y actividad física, a los que se suman hábitos como el descanso adecuado y el cuidado de la salud mental para lograr un bienestar integral.
La nutrióloga titular de la UMF No. 1, María Guadalupe Sánchez Javier destacó que mantener un estilo de vida saludable no requiere cambios extremos, sino la incorporación de acciones sencillas y constantes en la vida diaria.
Entre las principales recomendaciones se encuentran la alimentación saludable y sostenible, incluir alimentos de los distintos grupos, consumo de verduras, frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal en proporciones adecuadas, como lo establece el Plato del Bien Comer.
La especialista del IMSS comentó que se deben beber entre 6 y 8 vasos de agua simple al día, ya que esto ayuda a mantener una adecuada hidratación, favorece la digestión y el funcionamiento del organismo.
Es importante realizar al menos 30 minutos de actividad física todos los días, como caminar, correr o andar en bicicleta, contribuye a prevenir enfermedades como obesidad, diabetes e hipertensión.
El bienestar emocional es fundamental para una vida saludable, por lo que el IMSS en Oaxaca promueve mantener hábitos que favorezcan la salud mental, como el manejo del estrés, la convivencia social y el equilibrio entre actividades laborales y personales.
La nutrióloga Sánchez Javier expresó que el descanso es esencial para la recuperación del cuerpo y la mente, por lo que dormir las horas suficientes permite fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el rendimiento diario.
El Seguro Social en la entidad invita a la población a acudir a su UMF para recibir orientación personalizada y participar en las sesiones educativas de NutrIMSS, donde se brindan herramientas prácticas para adoptar un estilo de vida saludable.
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