*SOMOS Psicología y formación, Clínicas Psicológicas en Madrid nos dice: Autoexigencia y perfeccionismo vienen de la necesidad de una persona de alcanzar grandes metas. Quiere llegar a ser el mejor, que todo sea perfecto. No siempre va relacionado a sentirse superior, sino simplemente al miedo a estar por debajo. Quiere que todo lo que haga sea válido y suficiente, y para eso, al tener un estándar de calidad tan alto, debe ser el mejor.
* Mundo Psicólogos nos dice: Ser de las personas exigentes en exceso puede acarrear muchos problemas a la salud mental. Por ello, es esencial detectar las primeras señales como son: Perfeccionismo, no se permite cometer errores, autocrítico, establecer metas en función de las expectativas de otros, intentar agradar a las personas, comparación, asumir de más, abarcar demasiadas tareas, y dejar de lado descansos o relajación y el ocio necesario para disfrutar de la vida, necesidad constante de tener logros.
HISTORIAL
En mi niñez me causaba sufrimiento el tener que cubrir expectativas que yo misma me imponía: mis calificaciones, mi manera de hablar, forma de vestir, de caminar, hasta de estornudar o toser; quería que fueran perfectas, quería cumplir al 100% estándares que muchas veces eran inalcanzables, lo que me llevó a tener periodos de depresión constantes, ya que muchas de esas exigencias no las podía cubrir.
Por esa razón me autocastigaba, dejaba de comer o de tomar agua, de ir al sanitario, porque no podía perdonarme el haber fallado, o no haber cumplido lo que debía haber hecho perfectamente, aunado a eso, constantemente me agredía de forma mental, me decía groserías y no lograba parar esos pensamientos. A veces terminaba llorando del enojo y de la frustración. ¡No quería vivir así!, ¡no me gustaba ser así!, ¡no aceptaba que yo era un ser imperfecto!
Me exigía demostrar que no era tonta o débil. Incluso en pruebas físicas de algún deporte, sometía a mi cuerpo a dar más de lo que acostumbraba y, en algunas ocasiones, terminaba muy mal por hacer sobre esfuerzos. Un día, en una actividad deportiva me desvanecí y me dio taquicardia, las personas que me atendieron dijeron que yo no tenía la condición para haber hecho esa actividad, por eso estaba así; yo no podía dejar de llorar porque no pude llegar a la meta y quería demostrar que sí podía hacerlo.
Esa actitud fue empeorando cuando llegué a la adolescencia, quería tener un físico perfecto y por más que me veía en el espejo no lo lograba. Empecé a tener problemas con mi forma de comer y, otra vez, terminé frustrada y deprimida.
Esas exigencias irracionales también las pedía a las personas que me rodeaban, ellas también debían ser perfectas, mis amigos, hermanas, mi familia, los compañeros de trabajo; si no hacían bien las cosas o me fallaban en algo respondía con mucho enojo y les dejaba de hablar, pensaba que eran tontos, que no podía creer que no entendieran a la primera algo, o que a la primera pudieran hacer alguna actividad.
Esto me fue aislando de la gente, me fue impidiendo hacer actividades en equipo, ya no quería salir, fui cayendo en una depresión mayor al grado de querer morir. Afortunadamente llegué al Movimiento Buena Voluntad 24 Horas de Neuróticos Anónimos, y al empezar a escuchar a otras personas que se sintieron igual que yo, y que poco a poco fueron saliendo de ese infierno, tuve la esperanza de que a lo mejor algún día podía salir yo también.
Ahí fue donde escuché que los mejores días vendrían, y esos días llegaron al ir hablando de mis pensamientos, emociones y actitudes; fui descubriendo porqué reaccionaba así, también me di cuenta que a mi paso lastimé a muchas personas, sobre todo a mí.
Ahora llevo una relación muy diferente con mi esposo, con mi familia, amigos y compañeros de trabajo; me siento tranquila, me he ido aceptando con mis limitaciones y mis dones. Hoy me siento feliz y con ganas de seguir aprendiendo y superando mis problemas emocionales.
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