Alina del Carmen VENDRELL PÉREZ*
Quiero iniciar con algunas preguntas que nos harán reflexionar sobre el cómo las emociones influyen en la diabetes por lo que es importante buscar respuestas a estas preguntas, ¿Cómo afecta a nuestras emociones el diagnóstico de la diabetes? ¿Cómo podemos llevar un afrontamiento saludable y asertivo en la adaptación a la enfermedad? ¿Por qué es importante nuestro autocuidado en este proceso?, por lo cual debemos saber que la Asociación Americana de educadores en diabetes a través la inclusión del “Coping saludable “habla sobre los 7 comportamientos de autocuidado de la diabetes como son:
- Comer saludablemente
- Físicamente activo
- Monitoreo de la glucosa
- Toma de medicamento
- Resolución de Problemas
- Reducción de riesgos
- Adaptación a vivir con Diabetes
¿Cómo afecta a nuestras emociones el diagnóstico de la diabetes?
Al enterarnos de que somos diagnosticado con diabetes nos llegan pensamientos negativos (me voy a morir, ya no puedo comer nada, entre otros) la complejidad de la enfermedad puede frustrar nuestro sentido individual de autoeficacia y la habilidad de afrontamiento llegando a la depresión.
El nuevo diagnostico ciertamente es un evento no deseado por lo que la primera respuesta al diagnóstico es el shock pues es difícil creer la noticia que nos han dado, así mismo entramos en la negación pues es una manera de protegernos al imparto de la noticia.
Otro factor importante es el coraje y resentimiento que sentimos al estar enojados con nuestro cuerpo por dar positivo a diabetes a pesar de los cuidados que podíamos a ver tenido, en ocasiones sentimos culpa porque creemos que nuestras malas decisiones con nuestra alimentación o cuidado nos han llevado a dicho diagnóstico, añadimos a las emociones la tristeza, preocupación, depresión y ansiedad por lo que es de suma importante llevar un tratamiento integral en nuestros proceso de adaptación a la diabetes.
¿Cómo podemos llevar un afrontamiento saludable y asertivo en la adaptación a la enfermedad?
Numerosos estudios han encontrado que las personas con el diagnóstico de diabetes pueden beneficiarse significativamente aprendiendo estrategias de afrontamiento que pueden aplicar a través de estas 4 habilidades:
- Resolución de problemas sociales
- Entrenamiento en habilidades de comunicación y en seguridad
- Modificación de comportamientos cognitivo
- Resolución de conflictos
También es importante saber que dentro de un proceso psicoterapéutico y del acompañamiento de la adaptación de la diabetes se aborda técnicas que pueden ayudar a la paciente o el paciente a mitigar los estragos de la enfermedad.
Por lo que en el proceso se utilizan estrategias y técnicas de identificación a través de actitudes, estrés y manejo del estrés, actividad física, técnicas cuerpo – mente, técnicas de respiración, relajación muscular progresiva, visualización o imagen guiada, meditación, yoga, taichí, hipnosis, la espiritualidad y religión, motivación y estrategias de afrontamiento y resolver problemas. En el que la o el terapeuta educador de diabetes le enseña a la paciente y al paciente a realizar las técnicas como una forma de autoayuda para la adaptación de la diabetes en tu vida sea más fácil y asertiva, el cuidar tu salud física y emocional es de suma importancia por lo que “La vida te da las cartas, pero tú decides como jugarlas “.
*Licenciada en Psicología. Diabe-Med. Clínica especializada en el tratamiento de Diabetes y Nutrición. Av. Lázaro Cárdenas 198, San Sebastián Tutla, Oaxaca Cel. 9512281709
