Psic. Alina del Carmen VENDRELL*
Quiero iniciar con algunas preguntas que nos harán reflexionar acerca de cómo las emociones influyen en la diabetes. ¿Cómo afecta a nuestras emociones el diagnóstico de la diabetes? ¿Cómo afrontar de manera saludable y asertiva la adaptación a la enfermedad? ¿Por qué es importante nuestro autocuidado en este proceso? Debemos saber que la Asociación Americana de Educadores en Diabetes, a través de la inclusión del “Coping saludable“, habla sobre los 7 comportamientos de autocuidado de la diabetes, los cuales son: Comer saludablemente, estar físicamente activo, monitorear la glucosa, tomar el medicamento, resolución de problemas, reducción de riesgos y adaptación a vivir con Diabetes.
Un diagnóstico no deseado puede provocar un estado de shock y negación, pues es una manera de protegernos del impacto de la noticia; añadimos a las emociones la tristeza, preocupación, depresión y ansiedad por lo que es de suma importancia llevar un tratamiento integral en nuestro proceso de adaptación a la diabetes.
¿Cómo podemos llevar un afrontamiento saludable y asertivo? Muchos estudios han encontrado que las personas con el diagnóstico de diabetes pueden beneficiarse significativamente aprendiendo estrategias de afrontamiento que pueden aplicar a través de cuatro habilidades: Resolución de problemas sociales, entrenamiento en habilidades de comunicación que incluyen adiestramiento en seguridad, modificación de comportamientos cognitivos y resolución de conflictos.
Es importante saber que dentro de un proceso psicoterapéutico y acompañamiento de la adaptación de la diabetes, se abordan técnicas que pueden ayudar a él o la paciente a mitigar los estragos de la enfermedad.
Se utilizan estrategias y técnicas de identificación a través de actitudes, estrés y su manejo, actividad física, técnicas cuerpo-mente, técnicas de respiración, relajación muscular progresiva, visualización o imagen guiada, meditación, yoga, tai chi, hipnosis, la espiritualidad y religión, motivación y estrategias de afrontamiento y resolución de problemas.
La o él terapeuta educador de diabetes, enseñará al paciente a realizar las técnicas como una forma de auto-ayuda para que la adaptación de la diabetes en tu vida sea más fácil y asertiva; el cuidar tu salud física y emocional es de suma importancia por lo que, “LA VIDA TE DA LAS CARTAS, PERO TÚ DECIDES COMO JUGARLAS “.
* Diabe-Med. Clínica especializada en el tratamiento de Diabetes y Nutrición. Av. Lázaro Cárdenas 198, San Sebastián Tutla, Oaxaca. Cel. 9512281709
