En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca exhorta a la población a reconocer la salud mental como un pilar fundamental del bienestar integral, por lo que invita a informarse, practicar el autocuidado y acudir a los servicios profesionales cuando sea necesario.
La psicóloga adscrita a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 65, Xóchitl Pérez Cruz, señaló que una de cada ocho personas en el mundo vive con algún trastorno mental, siendo la depresión y la ansiedad los más comunes. Además, entre un 15 y un 20 por ciento de la población ha presentado síntomas relacionados con algún trastorno a lo largo de su vida.
Especialistas del IMSS en Oaxaca advierten que factores como la violencia, el estrés laboral, la falta de redes de apoyo social y el consumo de sustancias nocivas pueden incrementar el riesgo de padecer problemas de salud mental. Por ello, la prevención y la promoción de estilos de vida saludables —actividad física regular, alimentación equilibrada y descanso adecuado— son fundamentales para el auto cuidado en todas las etapas de la vida.
En este esfuerzo destacan los programas JuvenIMSS y GeriatrIMSS, que promueven acciones orientadas a jóvenes y personas adultas mayores, fomentando la cultura del autocuidado, la socialización y el fortalecimiento de las capacidades socioemocionales. A través de talleres, charlas, asesorías y actividades recreativas se crean espacios seguros para favorecer el bienestar integral.
La especialista subrayó la importancia de incorporar actividades de ocio y espacios de convivencia, ya que pertenecer a un grupo, asociación o comunidad fortalece los vínculos sociales y aporta beneficios a la salud mental.
Asimismo, resaltó que adquirir hábitos saludables como dormir las horas necesarias, realizar ejercicio, mantener una alimentación balanceada y dedicar tiempo a la lectura, el cine o escuchar música, contribuye al equilibrio emocional y al buen desempeño en las tareas diarias.
La psicóloga Pérez Cruz recomendó a las personas con algún problema de salud mental comprometerse con nuevos proyectos y relaciones sociales, participar en centros comunitarios, buscar motivos para mantener una actitud positiva y cerrar el paso a pensamientos negativos.
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